Глубокий вдох: почему вы не должны забывать его делать
Новое исследование доказало, почему нужно периодически делать глубокие вдохи. Оказалось, это нужно не только для эмоционального облегчения, но и для «смазки легких».
В основном легкие состоят из множества микроскопических пузырьков — альвеол. Для того чтобы они не разрушались как мыльные пузыри, их необходимо смазывать: для этого нужна специальная жидкость, своего рода «легочная смазка». До недавнего времени понимание ее структуры оставалось загадкой. Чтобы ее разгадать, ученые создали специальные искусственные легкие, в которые залили жидкость.
Они выяснили, что легочная смазка неоднородная: ее верхний слой плотнее нижнего. При этом слои перемешиваются при длительном поверхностном дыхании, из-за чего жидкость становится менее эффективной, что увеличивает риск разрушения альвеол. Чтобы это предотвратить, требуется максимально простое действие — сделать несколько глубоких вдохов. Тогда структура смазки восстанавливается, а человек чувствует облегчение.
