Как одинаковые упражнения влияют на сердце мужчин и женщин
Кардиологи взяли данные 80 тысяч людей из UK Biobank и проанализировали их, чтобы установить, как одна и та же физическая активность влияет на сердце женщин и мужчин.
Почти все исследуемые носили фитнес-браслеты, который фиксировали показатели здоровья и активности. Средний возраст участников составлял 61 год. К началу исследования никто из них не страдал ишемической болезнью сердца. Кардиологи наблюдали за участниками 8 лет и пришли к неожиданным выводам.
Согласно рекомендации ВОЗ, в неделю у человека должно быть 150 минут умеренных нагрузок. Кардиологи сравнили показатели участников, которые соблюдали эту рекомендацию, и пришли к выводу, что это даёт разный профилактический эффект для женщин и мужчин. У женщин риск развития болезней сердца сокращался на 70%, а у мужчин — всего на 20%.
Авторы исследования пояснили, что у женщин уровень эстрогена при нагрузках выше, поэтому он помогает быстрее сжечь лишний жир. К тому же, организм женщины более слабый, поэтому он тратит больше сил и энергии для тренировок. Поэтому мужчинам в возрасте от 50 лет, для снижения риска сердечных заболеваний, нужно значительно увеличить объём физических нагрузок.
