Обложка: freepik
Тибетцы — люди гор. Им известны самые древние основы медицины, которые существовали тысячи лет назад. Они обычно долго живут и не страдают депрессией, которая присуща многим современным людям. Расскажем, какие принципы помогают им оставаться здоровыми и счастливыми.
- Еда. У тибетцев есть одно простое, но эффективное правило: «ешь утром, как царь, в обед — как монах, а вечером — как нищий». Они никогда не запивают горячую пищу холодными напитками, а после пробуждения выпивают стакан тёплой воды. Также у них своё меню: утром — тёплая еда, например, каша и цельнозерновой хлеб, в обед — мясо, а на ужин — тушёные овощи, чтобы не перегружать желудок. И они никогда не совмещают такие продукты как: яйца и рыба, яйца и молочка, рыба и молоко, коричневый сахар и чечевица.
- Общение. По отношению к другим людям тибетцы ведут себя особым образом. Они считают, что нельзя много болтать, нужно уважать всех людей, быть скромным, честным, соблюдать обещания, говорить кратко и по делу.
- Саморазвитие. Тибетцы постоянно работают над собой и советуют это другим. Любое наше действие ведёт к обязательным последствиям в этой или следующей жизни, поэтому они рекомендуют вести себя благородно и не привязываться к текущей ситуации, чтобы выместить на ком-либо злость или негодование.
