Зимой организм борется со стрессом гораздо хуже, чем летом. Световой день сокращается, на улице стоит холодная погода, поэтому снижается физическая активность.
Психологи советуют зимой больше заниматься фитнесом, чтобы вырабатывать гормон радости. Лучше всего помогает катание на коньках. Это и спорт на свежем воздухе, и веселье, и общение с друзьями, и новые знакомства. В результате создаётся ощущение эйфории, которое сохраняется ещё какое-то время после активности. К тому же, такой вид спорта способен быстро сжигать лишний жир и учит контролировать своё тело.
Специалисты отмечают и ещё один удивительный эффект: на небольшом морозе в воздухе становится больше отрицательных ионов, а это придаёт человеку бодрости и приводит в тонус нервную систему.
