Как имбирь влияет на кровяное давление

В здоровье сердечно-сосудистой системы главную роль, по словам врачей, играет правильная диета. При склонности к высокому кровяному давлению они не только назначают препараты, но и советуют добавить в рацион полезные продукты. Одним из них является имбирь.

• Этот пряный корень содержит более 400 биоактивных соединений, которые расслабляют кровеносные сосуды и немного снижают давление.
• Имбирь обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые защищают кровеносные сосуды от окислительного повреждения и поддерживают их здоровье.
• Если добавлять в блюда немного имбиря, это поможет сократить количество потребляемой соли. Яркий аромат, вкус и пряность корня восполнят недостаток натрия.
• Использовать имбирь в блюдах нужно в определённых количествах, чтобы он принёс пользу. Врачи советуют употреблять не более 3-х граммов в день, что составляет примерно 1,5 чайных ложки.
• Лучшими способами добавить имбирь в свой рацион будут: имбирный чай, кусочек свежего корня в рагу или при приготовлении жаркого, немного порошка из имбиря в смузи, супы, каши и другие жидкие блюда. Главное — соблюдать меру и следовать советам своего врача. 

Источник