Четыре типа реакции на стресс

В древних времён тело человека остро реагирует на стресс. Психологи говорят, что есть четыре основных реакции, которые возникают, когда обстоятельства принимают неожиданный оборот. Расскажем о каждой из них.

1. Бей. Самая частая реакция. В разговорах она проявляется раздражением, гневом, попытками доказать свою правоту. В мимике — сжатой челюстью и повышенным голосом. А внутри у человека будто всё закипает, вырываясь наружу плотным словесным потоком. Эта реакция может возникать на самые бытовые и обычные вещи, к примеру, крошки на столе, медлительного пешехода или грубый ответ продавца в магазине. Психологи говорят, что подобная реакция свойственная для людей с лидерскими качествами и обострённым чувством справедливости. Она могла быть усвоена ещё в детстве, когда человеку постоянно приходилось отстаивать свои границы и контролировать ситуацию.
2. Беги. При такой реакции человек выбирает самый простой способ уйти от конфликта — игнор. Он не приходит на встречи и не отвечает на сообщения. Тело находится в напряжении, мысли бегают от одной к другой, а мозг тревожится по любому поводу. Такое поведение свойственно вечно занятым людям, которые привыкли продумывать всё до мелочей и не давать себе отдыхать. По словам психологов, когда-то человек сталкивался с такой реакцией и запомнил её, как наиболее эффективную. Поэтому он стал более тревожным, но менять ничего не хочет.
3. Замри. Эта реакция присуща людям, страдающим хронической перегрузкой. Они считают, что противостоять обстоятельствам невозможно, а убегать от них — опасно, поэтому замирают на месте и предпочитают ничего не делать. Их организм начинает блокировать сам себя и экономить энергию. Поэтому такие люди обычно выглядят апатичными или безразличными. Психологи говорят, что такой механизм защиты формируется у них в детстве, когда за проявлением любых эмоций следовало наказание. 
4. Уступи. Люди с таким типом реакции умеют отлично считывать эмоции окружающих и подстраиваться под них. Они соглашаются, даже когда несогласны, часто извиняются, даже если не виноваты, и всегда ставят интересы и потребности других выше собственных. Для них главное, чтобы окружающим было спокойно. Такие люди обычно живут в семьях, где их безопасность зависит от родителей или других родственников. Их называют «удобными», но от подобного поведения они сами сильно устают.