Обложка: freepik
Мотивационный тренер из США Дэн Коу в одной из соцсетей опубликовал материал о том, как за одни сутки изменить свою жизнь к лучшему. Статья уже собрала 169 миллионов просмотров и 7 тысяч комментариев. Расскажем, в чём суть его методики.
- Утро. В это время автор просит уделить 15-30 минут на честные ответы самому себе: на что жалуюсь, чего боюсь, чем недоволен. По его словам, это помогает узнать глубинные мотивы поступков и понять, чем человек живёт на самом деле.
- День. Этот период Коу рекомендует посвятить напоминаниям и событиям, которые будут постоянно возвращать к утренним вопросам. Отхождение от привычного поведения поможет человеку разорвать старые шаблоны мышления.
- Вечер. За весь день к человеку должно прийти хотя бы одно полезное для него осознание. И это осознание обязательно нужно закрепить и соединить со своим мышлением.
После этого, под конец дня, нужно поставить себе чёткую цель на год, месяц и следующий день. Выполнять эти цели важно так, будто вы играете в видеоигру:
- Цель на год — миссия
- Цель на месяц — битва с боссом
- Цель на каждый день — задания
- Ограничения — правила, которые стимулируют творчество
Автор говорит, что такой подход поможет изменить мышление человека и сделает его более мотивированным. Так он сможет всего за год достичь значительных результатов там, где ещё недавно опускал руки.
