Четыре лучших замороженных продукта для здоровья сердца

Свежие продукты вроде мяса, рыбы, овощей и фруктов очень быстро портятся, поэтому их либо съедают, либо кладут в морозилку. При замораживании полезные свойства сохраняются, но не до конца. Расскажем, какие из продуктов особенно полезны для сердечно-сосудистой системы с точки зрения врачей-кардиологов.

1. Ягоды. В них содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают уменьшить воспаление.
2. Шпинат. Он богат нитратами, которые могут помочь снизить кровяное давление.
3. Лосось. Эта рыба богата полезными жирными кислотами омега-3 и содержит минимальное количество насыщенных жиров.
4. Эдамаме. Бобы эдамаме содержит клетчатку, белок, калий и антиоксиданты. 

Все четыре продукта также отлично хранятся в морозилке. Поэтому их очень полезно добавлять в свой рацион на ежедневной основе. Особенно тем, кто подвержен риску возникновения хронических заболеваний сердца и сосудов. Хранить их лучше в специальных контейнерах или зип-пакетах.