Пять моделей питания для продления жизни

Команда исследователей под руководством Яньлин Лв из Хуачжунского университета науки и технологий выяснила, что для повышения продолжительности жизни не обязательно иметь хорошую генетику. Важно использовать одну из пяти определённых моделей питания.

Специалисты провели анализ 103 тысяч участников британского биобанка и оценили их рационы. Затем за ними наблюдали в течение 10 лет. Оказалось, что самыми эффективными для продления жизни были следующие пять типов диет:

• Средиземноморская 
• Растительная 
• DASH (подходы к питанию для снижения артериального давления)
• DRRD (диета для снижения риска диабета) 
• AHEI (альтернативный индекс здорового питания)
  

Каждая из них, либо сочетание нескольких, приводили к улучшениям показателей здоровья исследуемых. Однако и те, кто допускал погрешности в еде, тоже на здоровье жаловались меньше. Специалисты подтвердили свою теорию о том, что питание играет наибольшую роль в продлении жизни.

Источник