Как выбрать беговую дорожку для дома

Беговая дорожка удобна тем, что ваша активность перестает зависеть от погоды, времени суток и вообще чего-либо, кроме вашего желания. Вы можете пройтись быстрым шагом после работы, пробежаться утром или просто отвлечь голову в перерыве. Это современный и очень практичный способ держать нагрузку стабильно и безопасно. Да и дорожки сегодня — целые устройства с экранами, музыкой и играми. Давайте разбираться, что же вам нужно купить, чтобы не страдать и не переплатить.

Класс дорожки

Начинать выбор лучше с понимая ваших требований. Сначала решите, где и как дорожка будет жить. Домашние модели рассчитаны на регулярные тренировки в квартире, они обычно тише, компактнее и могут складываться.

Профессиональные или полупрофессиональные рассчитаны на длительную работу, более тяжелые, устойчивые и терпят высокий поток тренировок. Но они невероятно большие, тяжелые, а еще нереально дорогие. С вероятностью в 99% вам подойдет домашний или полупрофессиональный вариант. Также есть напольные варианты, у которых нет даже ручек, или они складываются. Это совсем легкие варианты для редких занятий.

Вес пользователя

Смотрите на поддерживаемый вес пользователя и берите запас. Это вообще один из основных параметров, потому что на него всегда завязана еще и цена. Дорожке комфортнее, когда ваш вес заметно ниже заявленного максимума, тогда раме и мотору легче, полотно идет ровнее, а вибрации и «заикания полотна» меньше. И да, прослужит в таком случае дорожка в разы дольше, чем та, которая каждый вечер пыхтит на пределе своих возможностей.

Если в семье будут заниматься разные люди, ориентируйтесь на самого тяжелого. И помните, что бег дает более высокую нагрузку, чем ходьба, поэтому запас по весу особенно важен, если вы именно бегаете.

Размеры беговой дорожки

Современные беговые дорожки, в большинстве своем, очень большие. Поэтому сначала важно определиться с местом, где будет стоять дорожка, измерить пространство и только потом уже отправляться за покупкой. Замерить нужно и длину, и ширину, а еще подумайте, нужна ли вам складывающаяся дорожка, чтобы она занимала меньше места во время хранения. Есть даже те, которые складываются в плоскую конструкцию, которую можно засунуть под кровать, что очень удобно в стесненных условиях.

Также проверьте, чтобы рядом не было батареи или окна, из которого будет дуть холодный воздух. А батарея будет подогревать мотор, что не пойдет ему на пользу, так как в большинстве случаев охлаждение там пассивное. Не забудьте также купить коврик под дорожку, чтобы со временем не повредился пол и была дополнительная амортизация.

Размеры полотна

Ширина и длина полотна беговой дорожки определяют, насколько свободно вы будете двигаться. Для ходьбы обычно достаточно более узкого полотна, а для бега хочется шире, чтобы не ловить шаг и не думать о каждом сантиметре. Длина особенно важна высоким людям и тем, кто бегает размашисто. Поверьте, если во время бега вы будете наступать на края дорожки и цеплять обувью неподвижные поверхности, то в какой-то момент это просто приведет к травме, а это уже плохо и очень опасно, так как можно упасть и не только сломать кость, а еще и сильно удариться головой о металлический корпус рамы.

Также смотрите на жесткость деки и на амортизацию. Хорошая амортизация сглаживает удары во время бега и делает нагрузку на суставы более адекватной. Если дорожка ощущается как доска, ноги спасибо вам не скажут.

Мощность двигателя

Мощность двигателя — невероятно важный показатель, потому что именно он определяет максимальную скорость бега и общую надежность дорожки. И вот тут есть один нежданчик: для спокойной ходьбы требования к мощности выше, а для бега — ниже. Почему? Потому что во время бега двигатель напрягается меньше, так как большую часть времени пользователь находится в воздухе, а при ходьбе нагрузка идет постоянно.

Обратите внимание на плавность разгона и стабильность скорости. Если скорость гуляет под нагрузкой, то тренировка будет некомфортной. В квартире также важны шум и охлаждение. Очень громкие варианты будут создавать дискомфорт окружающим. Мы рекомендуем выбирать дорожки с двигателем мощностью от 2,5 лошадиных сил, чтобы был хоть какой-то запас прочности.

Наклон полотна

Возможность подъема полотна нужна не всем, но кому-то и полезна. Наклон помогает увеличить нагрузку без разгона до высокой скорости, имитирует подъем в гору и делает тренировки разнообразными. Для ходьбы наклон часто дает больше эффекта, чем повышение скорости, если мы говорим о сжигании жира.

Есть два варианта реализации функции наклона: механический и электрический. Электрический наклон удобнее, потому что вы меняете его кнопкой по ходу тренировки. Механический дешевле, но вы реже будете им пользоваться, потому что каждый раз придется останавливаться и настраивать. Поверьте, это будет вас раздражать.

Дополнительные функции

У современных дорожек есть много разных примочек: экран, колонки, Bluetooth-подключение смартфона, AUX-разъем и даже возможность играть в игры и смотреть фильмы. Если говорить откровенно, то все это баловство, которое совершенно не нужно. Вы все-равно будете смотреть в свой смартфон или планшет, потому что он удобней, многозадачней и экран там лучше. А подключать смартфон к колонкам, встроенным в дорожку, вы тоже не захотите, потому что качество динамиков в большинстве дорожек такое, что проще слушать через смартфон.

А вот что реально нужно, так что это пульсометры, чтобы вы могли контролировать пульс, ибо на него многое завязано. Заниматься без повышения пульса нет смысла особо, а разгоняться слишком сильно — опасно для здоровья. Так что важно соблюдать баланс и пульсометры в этом помогают. Хотя, опять же, сегодня проще купить фитнес часы, которые и пульс покажут и программу тренировок выстроят. Поверьте, лучше сосредоточиться на качестве самой дорожки, мощности двигателя, прочности каркаса и устройстве бегового полотна с декой, чем на экранах и колонках.

Заключение

Беговая дорожка — очень полезная штука в современном ритме жизни, потому что возможность базово заниматься физической активностью у себя дома, это очень круто. Главное заранее понять, что именно вы будете покупать, что вам нужно и с какими параметрами. Обращайте внимание на доставку, гарантию и отзывы на маркетплейсах. Иногда встречаются очень неожиданные и неприятные нюансы, которые можно найти только в комментариях. Подходите к такой большой покупке с умом, и она будет радовать вас долгие годы.