Обложка: freepik
На рынке сегодня существует множество добавок для тех, кто активно занимается спортом. Но прежде, чем выпить протеиновый напиток или съесть очередной батончик, можно прислушаться к рекомендациям врачей и заменить их на полезную и натуральную альтернативу. Расскажем о шести продуктах для тренировок:
- Бананы. Они богаты калием и магнием, который поддерживает запас электролитов во время физической активности.
- Рисовые хлебцы. В них мало жиров и белков, а это важно для тех, кто соблюдает диету.
- Финики. Один плод содержит 18 г сахара, может заменить конфеты и дать заряд бодрости.
- Зелёный виноград. Учёные обнаружили, что он способствует росту сухой мышечной массы.
- Электролитный порошок. Он тоже считается натуральным и может заменить банан, брокколи или авокадо, если нет времени нормально поесть.
- Арахисовая паста. Если намазать её на хлебцы или тост из цельного зерна, то можно быстро насытить организм белками, жирами и углеводами.
