Плохой сон отрицательно влияет на активность в течение дня и общее самочувствие человека. Учёные из Каролинского института в Швеции решили выяснить, как недосып влияет на старение мозга.
С помощью аппарата МРТ они проанализировали данные 27 тысяч жителей Великобритании в возрасте от 40 до 70 лет. Нейровизуализация и искусственный интеллект помогли наиболее точно изучить мозг, а именно, толщину коры, которая с возрастом становится тоньше, и состояние кровеносных сосудов. Учёные рассчитали примерный «возраст мозга».
Участников разделили на 3 группы: те, кто хорошо спит, средне и плохо. Выяснилось, что у людей с плохим сном мозг старел на год больше, чем у других групп. Хуже всего на мозге сказалось позднее засыпание и слишком короткий или слишком длинный сон. Специалисты сделали вывод, что на «возраст мозга» влияет воспаление, которое развивается из-за хронического недосыпа.
