Учёные нашли идеальное время для завтрака. Если придерживаться их рекомендаций, то можно продлить себе жизнь и предотвратить усталость, депрессию, проблемы полости рта, а также избежать болезней сердечно-сосудистой системы.
В исследовании приняло участие 3000 человек из Великобритании в возрасте от 42 до 94 лет. Они сообщили, когда обычно завтракают, обедают и ужинают, а также чем занимаются, как спят и что думают о своём здоровье. Выяснилось, что чем старше становился человек, тем позже он завтракал и ужинал. Каждая задержка завтрака на час увеличивала риск ранней смерти на 8-11%.
Идеальное время для приёма пищи с утра, по словам учёных, наступает через 1-2 часа после пробуждения. Это синхронизирует внутренние часы тела, поддерживает здоровый метаболизм в течение дня и режим сна.
