Пять хобби для прокачки мозга и памяти

Для того, чтобы развить когнитивные способности и улучшить память, не обязательно ходить на дополнительные занятия и запоминать большой объём информации. Можно занять себя полезным хобби. Расскажем о тех из них, которые помогут натренировать мозг.

1. Пазл. Сборка пазлов — это занятие не только для детей. Такое занятие помогает прокачивать память и улучшает визуально-пространственное мышление. Чем больше изображение, тем интереснее и полезнее становится его собирать.
2. Судоку. В этой головоломке нужно заполнить маленькую или большую таблицу цифрами от 1 до 9 так, чтобы они не повторялись ни в одном столбце, строке или квадрате 3×3 клетки. Такое хобби развивает не только память, но и логическое мышление.
3. Фитнес. Для работы мозга отлично подойдёт физическая активность. Она может быть любой: неспешные прогулки, бег, танцы, игры с мячом, езда на велосипеде и так далее. По рассчетам специалистов, для поддержания здоровья в неделю нужно около 150 минут умеренной нагрузки, либо же 75 минут интенсивных тренировок.
4. Медитация. Для тех, кто не любит активные хобби, хорошо подойдёт медитация. Она работает, как зарядка для мозга, тренирует в человеке сосредоточенность и внимательность, а также улучшает когнитивные функции. 
5. Иностранные языки. Можно скачать игровое приложение для изучения языков, и начать заниматься. В форме игры новая информация воспринимается гораздо легче, да и в путешествии она обязательно пригодится. Такое хобби прокачает концентрацию и память, а также умение креативить.