Обложка: freepik
Цитрусы в холодный сезон особенно полезны. В них много витаминов и минералов, которые помогают повысить иммунитет. Чтобы увеличить пользу от их употребления, можно сделать сытный, вкусный и полезный коктейль на основе манго и апельсина.
Для приготовления понадобится:
- 1 большой апельсин
- 1 чашка замороженных кусочков манго
- 1,5 чашки греческого йогурта
- 0,5 чашки кубиков льда
- 0,5 стакана воды
- 3 ст.л. молотого льняного семени или льняной муки
- 0,5 ч.л. ванильного экстракта
Приготовление занимает не больше пяти минут. Нужно всего лишь засыпать все ингредиенты в чашу блендера и хорошо взбить до однородности. Этих ингредиентов хватит на 2 порции. Можно украсить напиток долькой апельсина, листиками мяты или свежими ягодами.
