Пять лучших видов активности для развития интеллекта

Физические упражнения помогают не только держать в форме своё тело, но и тренируют мозг. Об этом говорят как фитнес-тренера, так и врачи. Поэтому можно найти для себя занятия, которые позволят укрепить мышцы, а заодно и повысить уровень интеллекта. Расскажем о некоторых из них.

1. Бег. Этот вид спорта поднимает настроение, возвращает тягу к жизни, укрепляет тело и поднимает иммунитет. Если же по какой-то причине вы не можете бегать, то вместо этого попробуйте эллипс. Этот домашний тренажёр отлично имитирует ходьбу на лыжах. Он даёт необходимую нагрузку на ноги и спину без вреда для суставов, а также тренирует сердце.
2. Скандинавская ходьба. Сегодня всё чаще можно увидеть на улицах людей с палками, похожими на лыжные. Это важный инструмент для такого вида спорта, как скандинавская ходьба. Она позволяет прокачать мышцы рук, плеч, спины и живота. Особенно полезен этот вид спорта людям старшего возраста, так как он облегчает нагрузку на суставы, поддерживает осанку, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а также положительно влияет на мозг.
3. Езда на велосипеде. Это занятие подходит всем возрастам. Оно укрепляет мышцы, оздоравливает сердце, сосуды и нервную систему, а также снижает риск развития варикоза за счёт интенсивной нагрузки на ноги. 
4. Плавание. Регулярные занятия в бассейне способны снять стресс, развить выносливость, силу, и улучшить показатели здоровья разных систем организма. При этом, оздоровление происходит плавно и постепенно, а нагрузка распределяется равномерно. Поэтому плавание тоже подходит как для детей, так и для людей преклонного возраста. 
5. Хайкинг. Так называется вид спортивного туризма, при котором группа людей вместе прогуливается на протяжении 1-2 дней. Целью хайкинга является прохождение как можно большего количества километров. Такой вид спорта сочетает в себе физическую активность и эмоциональную разрядку. Особенно полезно долго гулять в лесах, горах и местах, где много свежего чистого воздуха.