Вы, вероятно, слышали, что домашние животные могут улучшить ваше самочувствие, но знаете ли вы, что они признаются неотъемлемой частью нашего общего здоровья, особенно психического.
Домашние животные уменьшают чувство одиночества
Пандемия COVID-19, несомненно, усилила чувство изоляции и одиночества. Но правда в том, что одиночество было социальной эпидемией еще до пандемии и продолжает оставаться таковой. Домашние животные дарят не только безусловную любовь, но и чувство цели в заботе о другом существе.
Для многих любителей животных домашние животные являются социальными катализаторами.
Домашние животные способствуют осознанности и концентрации
Один из способов стать более осознанными — это обращать внимание на мелочи, которые нас окружают, и домашние животные — это хорошая практика. Возьмем, к примеру, кошек.
Поначалу язык кошачьего тела может сбивать с толку, но, уделив ему пристальное внимание, мы сможем научиться лучше понимать его, например, когда он машет хвостом, что обычно означает раздражение или гнев.
Домашние животные Поощряют Здоровые привычки
Исследователи говорят, что польза для здоровья от домашних животных выходит далеко за рамки ежедневных прогулок с собакой: позитивное взаимодействие с домашними животными вызывает у человека выброс окситоцина, эндорфинов и пролактина (гормона заботы), в то время как уровень гормонов стресса (кортизола) снижается. И есть еще одна хорошая новость: эти положительные химические изменения происходят и с вашим питомцем!
Домашние животные могут улучшить здоровье сердца, снижая стресс и кровяное давление. Уход за рыбками побуждает детей связывать заботу о себе со здоровьем своих питомцев — кормление рыбок служит эффективным напоминанием о необходимости проверить уровень сахара в крови или принять лекарства.
Аналогичный результат наблюдается у пациентов с болезнью Альцгеймера. Когда пациенты с болезнью Альцгеймера ели в комнате с аквариумом, они съедали больше, реже нуждались в дополнительном питании и даже проявляли меньше поведенческих проблем.
Домашние животные способствуют жизнестойкости и выздоровлению
Исследования показали, что домашние животные со временем могут принести пользу людям с хроническими психическими расстройствами. Домашние животные оказывают эмоциональную и социальную поддержку, помогая им развить чувство безопасности, рутины и стабильности в трудную минуту.
Доказано, что собаки психиатрической службы полезны для ветеранов с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Эти специально обученные собаки-компаньоны обеспечивают осведомленность об окружающей среде, эмоциональное успокоение и помогают во время приступов паники или ночных кошмаров. Исследования показывают, что у ветеранов, работающих в паре со служебными собаками, улучшается сон, укрепляются семейные связи, происходит более плавная реинтеграция в общество и даже повышается уровень занятости.
Терапевтическая сила домашних животных распространяется и на детей. Домашние животные особенно эффективно помогают детям открыться и рассказать о своих чувствах.
Выбор питомца, по требованиям вашего психического здоровья
Выбор идеального питомца зависит от вашего образа жизни, характера и потребностей в борьбе со стрессом:
- Энергичные люди: Собаки обеспечивают общение, активность и социальное взаимодействие.
- Спокойные, замкнутые личности: Кошки — это неприхотливые в уходе, заботливые компаньоны.
- Любители визуальной и слуховой стимуляции: Птицы и рыбы украшают ваше окружение цветами и звуками.
- Обитатели небольших пространств: Кролики и морские свинки обеспечивают тактильный комфорт, не требуя много места.
- Любознательные и терпеливые воспитатели: Экзотические домашние животные привлекают внимание и развивают осознанность.
Учитывая растущее количество фактических данных, свидетельствующих о том, что домашние животные необходимы для нашего психического здоровья, как никогда важно обеспечить им весь необходимый уход и дать свою любовь. Хотя для того, чтобы воспользоваться преимуществами общения с домашними животными, не требуется рецепта, очевидно, что чем лучше мы заботимся о наших питомцах, тем лучше они заботятся о нас в ответ.
