Исследование показало, что быстрая ходьба не только предотвращает развитие ожирения, но и снижает риск ранней смерти на 20%. К такому выводу пришли ученые из Университета Вандербильта, США.
Эксперты назвали быструю ходьбу одним из самых доступных способов вести здоровый образ жизни. Также они отметили, что результат их исследования в очередной раз доказал, что люди должны включать более интенсивную физическую активность в ежедневную рутину. В том числе, даже медленная ходьба, по их оценкам, увеличила продолжительность жизни: правда, длительностью около трех часов.
Что касается быстрой ходьбы, то время сократилось с трех часов до минимальных 15 минут: вместе с уменьшенным на 20% риском ранней смерти, более 80 000 американцев также снизили риск развития ожирения и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Как отмечают специалисты, эти результаты сохранились даже после поправки на возраст, образ жизни и прочие факторы.
Обложка: Unsplash, Arek Adeoye
