В эпоху сидячей работы и некачественной еды как никогда раньше необходимо следить за своим здоровьем. И технологии, развивающиеся семимильными шагами, готовы нам помочь во всем: от подробного анализа тела до превращения спортивных трудностей в интересные задачи из видеоигр.
Все в телефоне
Первые, кто прибегает на помощь – многочисленные фитнес-приложения. Тренировки в зале, дома, на улице, бег, йога или растяжка: можно найти программы тренировок под любой уровень подготовки и для каждой цели. Они предоставляют доступ к уже готовым программам и позволяют создать свою собственную. Также вам покажут правильную технику выполнения упражнений и поделятся полезными советами. Это позволяет не только попробовать все и найти самое подходящее, но и отслеживать свой прогресс.
Для того чтобы были силы на тренировки, необходимо правильно питаться. Здесь пригодятся приложения, ориентированные на питание: подсчет калорий, информация по каждому продукту и готовые рецепты, привязанные к КБЖУ.
Следующий тип приложений – возможность тренироваться не в одиночку. Поставил телефон напротив, подключился к онлайн-трансляции фитнес-блогера – и вот уже не так скучно. Всем людям нужно общение. Поэтому не стоит недооценивать возможность банально найти партнеров даже в онлайне. С такими приложениями появляется возможность соревноваться с другими, обмениваться информацией, а также подобрать себе специалиста: нутрициолога или тренера.
Иной подход к спорту
Из развивающихся технологий стоит выделить геймифицированные платформы и нейросети. Например, в 2010 году Microsoft выпустило устройство под названием Kinect. Это была камера с инфракрасными датчиком, которая продавалась вместе с игровой консолью Xbox 360, а позднее для Xbox One и Windows. Она позволяет играть в спортивные игры: двигаешь руками, и твой виртуальный аватар отбивает мяч ракеткой в теннисе. Или, бегая на месте перед телевизором, можно устроить марафон у себя дома на виртуальном стадионе.
А в 2016 году на мобильных телефонах вышла игра Pokemon Go. С ней вам придется выйти на улицу и пройти 10 000 шагов, чтобы поймать покемона, боевого монстра, которым вы будете драться против других игроков. А с развитием VR-технологий появилась возможность еще сильнее погрузиться в виртуальный мир: отправиться в поход, вскарабкаться на гору или зажечь в танцевальных соревнованиях против всего интернета.
Новомодный ИИ, как бы его не ругали, уже сейчас может помочь в простейших задачах: составить расписание, расставить приоритеты, дать советы на что стоит обратить внимание и тому подобное. Ему вполне можно поручить собрать информацию по конкретному направлению в тренировках или расписать правила здорового сна. Проверять нужно, но гораздо легче начать с чьей-либо помощью, чем самому.
Отсутствие времени на зал или нежелание выглядеть нелепо в глазах незнакомцев – не приговор. С технологиями у вас дома появится все, что нужно для поддержания активного образа жизни. С ними спорт становится не чем-то элитарным, а привычной частью нашей жизни. И все, что для этого нужно – просто сделать первый шаг. А с остальным помогут современные гаджеты, приложения и цифровой тренер.
