Учёные назвали топ продуктов-снотворных
Команда исследователей выяснила, что в крови людей есть необычные молекулы, которые отвечают за чувство сонливости. Их активность повышается, когда человек ест определённые продукты.
Усталось и желание прикорнуть вызывают продукты, богатые тирамином. Он участвует в синтезе нейромедиаторов, поэтому нарушает баланс бодрствования. К продуктам-снотворным относятся: фастфуд, некоторые виды сыров и колбасы. Все они переработаны, поэтому понижают активность организма.
А продукты, в которых много фосфолипидов и аминокислот, напротив, придают человеку бодрости и вызывают желание действовать на протяжении всего дня. К ним можно отнести рыбу, яйца, орехи и некоторые виды овощей.
Учёные говорят, что если вы хотите быть бодрым и полным сил, то пересмотрите свой рацион. Ведь острое желание спать зависит не только от количества часов, проведённых в постели, но и от качества потребляемой пищи.
