Все, что связано с творчеством, процессом созидания, придумывания нового — до сих пор окутано кучей мифов. Будто творить можно только по вдохновению. Будто талант есть или нет. Будто креативность — это исключительно врожденное качество. На деле — все не так.
Креативность — это навык, и его можно прокачивать. Представьте, что это мышца в вашем теле. И чтобы она росла — нужно просто заниматься. Системно и регулярно. Для того, чтобы быть креативным и создавать что-то новое, никакого врожденного таланта не требуется. Вопрос стоит только в ваших привычках а также в той среде, в которой вы обитаете.
Давайте сразу определим, что креативностью здесь мы назовем процесс создания идей. Потому что из идеи рождается все остальное.
Вот вам гайд по ежедневной прокачке креативности.
Питайте свой мозг
Идеи не рождаются из пустоты. Любая идея — это компиляция всего того, что вы видели, слышали, знали раньше. Никто не вкладывает вам их в голову — вы просто соединяете то, что в ней уже есть.
- Живите насыщенно. Ходите на концерты и выставки, гуляйте в парках, разговаривайте с разными людьми, наблюдайте за природой. Выходите время от времени из дома не только в магазин.
- Креативность не качается только внутри вашей профессии. Не пытайтесь вдохновиться литературой по вашей теме. Не смотрите только документалки по своей профессии. Не зацикливайтесь на обучающих вебинарах. Миксуйте и разбавляйте. Глуповатая комедия, слезливая мелодрама, роман в жанре фэнтези или артхаусное кино — все может сработать.
- Устраивайте разминки для мозга. Например, прочитайте книгу в непривычном жанре. Поразгадывайте сканворд в течение 5 минут во время обеда. Начните вязать крючком. Возьмите карандаш и рисуйте узоры в блокноте во время планерки. Покажите мозгу, что он может работать по-разному, включите его по полной.
Давайте себе «время на тишину»
Как пищеварительной системе нужно время, чтобы переварить еду и извлечь из нее питательные вещества, так и мозгу — чтобы переварить информацию. Не стоит перегружать его. Дайте ему время свободы. Выделите его целенаправленно на прогулке, в поездке в метро, в душе. Не берите в руки телефон, просто наблюдайте вокруг или побудьте «в себе». Вот несколько советов:
● Прогулка без наушников.
● Ванна без телефона.
● 10 минут просто посмотреть в окно.
Постоянная стимуляция и нагрузка мозга информацией, которая поступает отовсюду сама по себе (а мы еще сверху «полезной» информацией нагрузили) не дает покоя и тишины — не дает места для переваривания.
Ставьте таймер, откладывайте гаджеты. Не нужно сразу медитировать или уходить в ретрит — просто попробуйте наблюдать. Пусть это станет привычкой. Именно в такие паузы приходят самые неожиданные идеи.
Фиксируйте все
Вероятно, вам это знакомо: не записал — значит, потерял навсегда. Найдите самый удобный для себя способ фиксировать все идеи, которые приходят в голову. Неважно, с чем они связаны, относятся они к той проблеме, которую вы хотите решить или нет.
- В блокнот
- В заметки телефона
- В личный Телеграм-канал
- Голосом, видео, как угодно
Во-первых, так вы выгрузите из мозга лишнее, освободите собственную операционную запись. Во-вторых, не забудете идею. В-третьих, во время записи больше шансов, что вам сразу же придет в голову схема реализации идеи.
Помните, что идеи — это сырье. Большинство из них не будут реализованы, часть из них окажется чушью. Не стесняйтесь этого! Ради одной классной идеи стоит сохранить все десять.
Один шаг в день
Как и в спорте: по чуть-чуть, но каждый день. Не обязательно сразу рисовать картину, писать роман или снимать фильм. 10 минут в день — звучит реально?
Небольшое действие каждый день эффективнее, чем «марафон креативности», после которого хочется только лечь и забыть, что вы вообще что-то когда-то создавали.
Срывы — тоже окей. Пропустили день или два? Это не страшно. Даже если пропустили неделю, вы все равно можете вернуться туда, откуда начали. Главное — возвращайтесь.
Станьте себе лучшим другом
Как понять, хорошая идея или нет? А никак. Ночью всё кажется гениальным, утром — мыльным пузырем. Нормально.
Договоритесь с собой: разрешите делать плохо. Разрешите придумывать ерунду. Если из 100 идей 5 окажутся классными — это шикарный результат.
Страх неудачи и осуждения включает внутреннего критика и заставляет мозг цензурировать то, что придумано. Не позволяйте ему этого.
Абстрагируйтесь от самого себя. Представьте, что идею придумал ваш лучший друг. Вы бы его сразу разнесли в пух и прах? Или поддержали бы, а потом помогли бы найти слабые места в этой идее? Отнеситесь к себе точно так же.
Найдите «своих»
Кстати, о друзьях. Питающая среда — это половина успеха. Часть из нее вы создаете сами — потребляя «витаминный» контент. Другая часть — это окружающие. Общайтесь с теми людьми, которых считаете креативными. Перенимайте их взгляд на вещи, подход к созданию.
● Общайтесь с теми, кого считаете креативными
● Подпишитесь на вдохновляющих людей в соцсетях
● Найдите комьюнити — в чатах, клубах, на курсах
Ищите окружение, в котором вас не будут обесценивать. Если друзья критикуют ваши идеи, а друзья ли это вообще? Помните, что замена критики — это конструктивный поиск решений. «Это все фигня» и «Знаешь, в этом месте я бы сделал по-другому» — принципиально разные подходы. Так с каким же человеком вы захотите общаться?
Вывод
Итак, ждать вдохновения бесполезно и бессмысленно. Если только у вас не бесконечная жизнь. А если нет — качайте креативность как мышцу. Креативность — это не вспышка, а навык. Но не превращайте это в погоню за дисциплиной из-под палки, пусть это будет игра, в которую можно увлеченно играть каждый день. Создавайте условия, в которых вы сможете творить и придумывать. И с каждым разом это будет получаться у вас все лучше и лучше, вот увидите.
Чтобы воплощать идеи уже потребуется другое: системность, дисциплина. Их тоже можно прокачать. Но это уже совсем другая история.
