Простой способ защитить лёгкие от грязного воздуха
Около 90% населения планеты ежедневно подвергается воздействию загрязнённого воздуха. Учёные уже выяснили, что из-за этого ухудшаются функции лёгких. Недавно группа исследователей изучила данные 200 тысяч людей из Британского биобанка и сравнила их рацион, чтобы понять, какие продукты улучшают работу этого важного органа.
В частности, специалисты сравнили уровень потребления фруктов, овощей и продуктов из цельного зерна с показателями функции лёгких и уровнем загрязнения воздуха в районах, где живут участники исследования.
Выяснилось, что у женщин, которые ели фрукты редко, показатели лёгких были хуже, а загрязнённости — выше, чем у тех, кто ел больше 4-х фруктов в день. У мужчин показатели схожие, но, оказалось, что они фрукты они почти не едят.
Исследователи сообщили, что такие результаты логичны, потому что во фруктах содержится большое количество антиоксидантов и противовоспалительных соединений, а значит, они способны компенсировать вредное воздействие грязного воздуха на лёгкие.
